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心理支持的陪伴者 【諮商心理師人才力】

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心理健康是每個人重要的生活狀態，但談到「心理諮商」，仍有不少人抱持著疑慮，甚至認為只有「心理生病」的人才需要。以賽亞心理諮商所所長黃麗倩在訪談中強調，心理諮商不只是解決心理疾病，而是一種預防與支持，能協助人們面對壓力、困難，找到可以改變的方法走出來。

她指出，心理諮商服務多元化，包括個人諮商、婚姻與伴侶諮商、學生諮商，以及愈來愈受企業重視的員工諮商。此外，針對經濟困難的族群，諮商所提供公益諮商，希望每一位有需求的人，都能獲得適當的心理支持。

公益諮商與社會責任

公益諮商專為經濟困難、無力負擔諮商費用的民眾而設立。黃麗倩所長觀察到，許多面臨壓力與困難的人，因經濟因素而卻步，導致心理困擾加劇。因此，諮商所服務有經濟困難者給予較低的收費，並積極配合政府心理諮商補助方案，例如長照照顧者的諮商，給予他們有一個安全舒適的空間，與諮商心理師傾訴自己的困擾，有一個出口適度的釋放壓力。

預防心理問題的重要性

「心理諮商的功能不只是治療，更是預防。」黃麗倩強調，很多人以為只有嚴重的心理疾病才需要求助，但心理諮商的真正價值在於預防問題惡化，協助個人在早期就找到應對壓力的方法。

她分享自己過往去美國實習的經驗，指出當地民眾將心理諮商視為日常生活的一部分，有如「牙痛去看牙醫」一樣自然。而台灣目前仍需努力打破「心理諮商等於心理生病」的刻板印象，讓更多人願意及早求助，建立心理健康的機會。

職場上的支持：員工諮商

近年來，企業老闆逐漸意識到員工心理健康對工作效率的重要性。黃麗倩表示，公司提供免費的員工諮商服務，能讓員工能在安全保密的環境下，分享自己的壓力與困擾。特別是中階主管這個「三明治族群」，面臨對上有績效壓力、對下有團隊帶領的雙重挑戰，透過心理諮商，他們能學習更有效的溝通與領導，進一步提升職場表現，同時減輕內在的焦慮與壓力。

諮商心理師的專業與挑戰

談到成為一名優秀的諮商心理師，黃麗倩表示，除了取得碩士學歷與國家考試證照外，還需要具備「助人的熱忱」與「不斷學習」的精神。面對個案的負面情緒與揪心故事，心理師必須保持專業冷靜，避免掉入情緒的漩渦，給予適切的建議方向。

此外，諮商心理師本身也需懂得自我保護，找到合適的紓壓方式，讓自己可以持續保持良好狀態，對於心理師的提升自我，她認為心理師若能親身嘗試給予個案建議的紓壓方法，例如多運動，就讓自己也實際去做運動，能更真實理解個案的狀態，提供符合需求的建議。

讓心理諮商走進社區

黃麗倩的目標是讓心理諮商變得平易近人，不再讓人覺得遙不可及。希望心理諮商所能融入社區，成為大家在面對壓力或困難時的第一選擇。「有需要就來談一談，心理諮商不是什麼特殊的事，而是生活中隨時可以使用的資源。」

黃所長也提醒民眾，心理健康與身體健康是一樣的，早期預防勝於後期治療。無論是工作壓力、家庭困擾，或是單純需要傾訴心事，都可以透過心理諮商找到方向，重拾生活的平衡與希望。

陪伴與傾聽  走出困境

心理諮商的價值，在於陪伴每一位需要心理支持的人。黃麗倩所長以她的專業與熱忱，為民眾提供一個安全的空間，透過專業的傾聽與引導，幫助他們找回自信，走出困境。她相信，只要民眾願意跨出第一步，找到信任的心理諮商師，心理健康就不再是難題，而是每個人都能擁有的美好生活。